Winter Blues

Winter Blues學名係Seasonal affective disorder(季節性情緒失調)，通常發生喺日短夜長嘅季節，英國嘅秋冬就啱晒。

症狀包括情緒低落，對日常生活失去興趣，易發嬲，感覺生無可戀，成身無力，攰奶奶，冇精神，渴睡，體重增加等等。

處理方法包括調節生活方式，吸多D天然光，定時運動，控制壓力來源，光療(照特別嘅燈)，接受輔導，食抗抑鬱藥，如果發現以自己能力應付唔到，就要睇醫生喇。

日短夜長除咗攪到情緒低落，仲會缺乏維他命D，缺維他命D其中一個症狀都係情緒低落，易攰，容易病，皮膚乾，骨質疏鬆，仲可以容易有心血管病。

唔夠日光照，身體做唔夠維他命D，唯有靠口服補充。舊年冬天英國封城，NHS有免費維他命D畀長期病患，不過今年就冇喇。

剛英遷嘅港人，本身適應新生活已經唔易，仲要應付埋winter blues，更加唔易，有咩唔妥，記得要搵人傾，搵人救，或者睇吓吒咤，睇吓Mirror都可以，總之搵方法令自己開心D。

過咗冬至，日照時間開始每日增長，真正明天會更好呀！

https://www.youtube.com/watch?v=diKHLx1XZlY