好物推介：失控的焦慮世代

呢本<<失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫>>勁hit，所以萬母都忍唔住買咗本嚟睇。

先講吓簡介：

//《失控的焦慮世代》呢本書直擊現代人嘅痛點。作者指出，自從2010年代智能手機同社交媒體普及化之後，後生仔女嘅成長環境發生咗根本性嘅轉變——由以前「喺現實世界一齊玩」，變成「全天候被手機餵養」。

呢種「童年被網絡化」嘅現象，令青少年面對前所未有嘅同儕壓力、資訊過載同睡眠不足，直接引爆全球青少年抑鬱、焦慮同自殘等心理疾病嘅「瘟疫」。

書中唔單止分析咗問題嘅根源，仲為家長、學校同大眾提供咗具體嘅應對方案，教我哋點樣幫下一代擺脫屏幕成癮，重新搵返心理健康同真實世界嘅連結。//

本書比較似研究報告，有好多數據，所以需要時間心機慢慢睇，但亦都係一個好大嘅警惕，究竟我哋應該點樣對待互聯網同教養呢？睇呢本書其實真係會令到父母心慌慌，原來我哋為咗自己嘅方便，餵咗好多電子毒藥畀細路，不過本書都提出咗D建議，例如：

//書中針對家長、學校同大眾，主要提出咗 4 大核心行動建議去扭轉呢個焦慮局面：

1. 家長層面：延遲接觸屏幕

14歲前不使用智能手機： 唔好太早俾小朋友擁有自己嘅智能手機，可以用功能簡單嘅「無網手機」（dumbphone）代替，只作通訊用途。

16歲前遠離社交媒體： 嚴格限制或者禁止 16 歲以下嘅青少年開設社交媒體帳號，減少網絡欺凌同比較壓力。

2. 學校層面：打造無手機環境

返學「禁機」： 學校應該實施「全日無手機政策」，學生返到學校就要將手機鎖入儲物櫃，等佢哋可以專心上堂，小息時亦可以有真正嘅面對面社交。

3. 社會與環境層面：重拾現實世界的自由

還返「無人看管的玩耍時間」： 家長同社會要放手，俾小朋友喺現實世界中有更多無大人睇實、自由探索同冒險嘅玩耍機會，去培養佢哋嘅抗挫折能力（resilience）。

總結： 書本嘅核心觀點係——我哋喺現實世界過度保護小朋友（限制佢哋出街冒險），但喺網絡世界卻過度放任（由得佢哋獨自面對網絡風暴）。 應對方案就係要將呢個現象調轉過來。//

喺呢個世代，要全禁機真係好難，如果由青少年期先開始禁仲難，萬母屋企都有家規，手機只可以喺地下，嚴禁上睡房，廁所同飯檯都禁機，手機們有個"家"喺飯廳，但永遠佢哋都會靜雞雞離家出走，要萬母去搵返佢哋返屋企，tiktok晨早禁咗，係後悔冇禁埋snapchat同instagram，但真心好難，特別係當佢哋身邊個個都用時。

做人父母甚艱難，如果你有好方案，不妨分享，或者圍爐吐吓苦水都可以。

如果唔想睇曬成本書，好多youtube片都有介紹，ming仔講得幾生動有趣，可以都聽吓再考慮買唔買書睇。

https://www.youtube.com/watch?v=NFmKE7ZgeC4

好物推介：Vinted買賣平台

從唔同途徑得知有呢個平台好耐，終於試一試喇，主要原因係覺得家中雜物太多，可以清一清。

呢個Vinted平台，有website有apps，係畀人網上交易嘅，可以放嘢上去賣，亦可以喺嗰度買嘢。

今次萬母以賣家身份分享，首先就係開個account，有咩想賣，就影相upload上去，加D description，再答幾個簡單問題，例如：牌子，新舊狀況，物料等等。

咁如果有買家睇啱買咗件貨就會通知你，運費由買家負責，所以郵遞公司都係由買家揀，賣家亦可事前選好自己方便嘅郵遞公司，有時可能耍print張shipping label出嚟，但大多數時候都係拎住個code去寄貨就得。

賣家要負責包裝好件貨，拎去寄，當買家收到貨後，滿意後/過咗冷靜期後，交易就會成功，賣家就可以喺apps收到balance，而呢D balance就可以直接入返銀行戶口變錢嘅，基本上賣家同意嘅賣出價會100%入到戶口。

聽到呢度係咪會懷疑，究竟個網站點賺錢呢？佢係會喺買家嗰邊收buyer protection fee，收件貨嘅3%至8%再加£0.30 至£0.80，所以賣家基本上可以算係免費上會，但包裝物料就要自備喇。

萬母花咗一個月時間，清咗兩格衣櫃，一格書櫃同半格廚櫃，清貨目標已經達到九成，一邊摷嘢上網賣，一邊好感恩，原來天父嘅供應真係好充足，有好多嘢塞咗喺櫃一年，甚至五年都冇郁過，原來所擁有嘅比需要嘅多好多，感恩感恩。擺嘢上網賣，萬母覺得係三贏，賣家清到貨，空間多咗，買家用心儀價錢買到心儀物件，而件物品又可以延續壽命，延遲去堆田區。

清完櫃有種輕鬆嘅感覺，一來個衣櫃唔會再山泥傾瀉，二來有位置又可以再買新嘢，不過執嘢時其實都提自己，下次買嘢時諗清楚究竟係想要家需要先。

萬母小貼士:影咗D相，feed畀AI，叫佢generate個vinted description，慳返好多腦汁。

https://www.vinted.co.uk/

Penrhyddion Ucha @ North Wales

平時萬母好少介紹去玩時嘅住宿，皆因鹹魚白菜各有所好，但今次破例講吓，原因係我哋喺North Wales嗰幾日，其實撞正打風，係有名嗰種storm，其中一日，我哋決定足不出戶，瞓到飽飽就起身食Lunch，然後喺間airbnb度玩，玩到夜晚就食dinner，黃昏時，屋主仲專登message我哋，叫我哋快D叉爆電話，因為有可能會停電，但幸好最後都安然渡過。

住嘅地方近Betws-y-Coed，但其實喺個私人農場入面，返去Betws-y-Coed約10分鐘車程。

喺呢間cottage旁邊有個牛欄，冇錯，一落車就聞到牛屎味，但好彩入屋就冇味。cottage周圍都係草坡，亦係羊羊嘅屋企，我哋住嗰幾晚就係咁被羊圈，晨早就會聽到咩咩叫，喺廚房食嘢時又突然有羊BB望實我哋，總之每個窗望出去都會見到羊，窗外嘅景色就好似畫咁靚。

而我哋去嗰排係春天，所以好多羊BB，cottage旁邊仲似乎係個羊仔幼兒園，見到好多羊媽媽帶住羊BB，所有動物，包括人類，仍喺BB階段嘅時候真係好趣緻嘅。

呢間cottage除咗有羊，仲有個bonus，就係一個game room，雖然唔係好豪華嗰種，但都足夠我哋玩半日，輕輕鬆鬆開開心心咁過咗一日偽resort日子。

想喺呢間cottage閒過一日，記住要一早準備食物，皆因deliveroo並不提供服務嘅。

呢間cottage其實都有缺點嘅，就係住後會有PTSD，我哋返到倫敦頭幾日都仍然時不時聽到咩咩咩，幻聽非常嚴重。

Pontcysyllte Aqueduct @ North Wales

Pontcysyllte Aqueduct，基本上睇完個名都唔知係咩景點，中文名係龐特卡薩魯岧水道。

//龐特卡薩魯岧水道是英國的一處世界文化遺產。位於威爾斯西北部，雷克斯漢姆的郊外。包括了水道橋和運河。水道橋上的運河可承載船隻航行。龐特卡薩魯岧水道完成於1805年，是英國最長和最高的水道橋，被指定為英國一級登錄建築。現在水道橋上每年有超過10000艘船舶航行。在2009年6月27日，龐特卡薩魯岧水道被列入世界文化遺產。//

喺網上見到人哋嘅相，覺得好特別，所以編埋入行程。

可以坐canal boat，自己撐船仔，或者步行過呢度高空水道，我哋去到嗰刻，朝早嘅船已經full book，我哋亦唔想留得太晏，因為要返倫敦，所以就只用腳行，不過就算揀咗坐船，萬母都覺得應該要用腳行一次，個感覺真係好特別。

上面嘅風景真係幾靚，條行人路其實好窄，仲要係雙程，所以有時大家要互相遷就先過到。

總結嚟講，呢個係一個好特別嘅景點，如果去得North Wales，絕對值得到此一遊。

https://www.pontcysyllte-aqueduct.co.uk/