英國露營初體驗

萬母本身唔係咩戶外人，喺香港都唔係成日去露營，嚟到英國更加從來未試過，不過今年小妹參加咗學校嘅愛丁堡計劃(DofE)，見小妹跟學校去露營，萬母又pat pat痕，不過由於公主病嚴重，我哋係book咗glamping，唔駛自己起營之餘，仲要有床瞓，不過枕頭被舖就要自備喇。

近近哋喺倫敦嘅Lee Valley過一晚，Lee Valley有好幾個營地，揀咗Lee Valley Caravan Park, Dobbs Weir，貪佢onsite有得釣魚。我哋揀咗Safari Tent，貪佢面積夠大，聲稱有兩間睡房，一張雙人床，一張碌架床，總共可以瞓到5人，仲有個小廚房，有餐檯，廚房有爐頭，不過冇水喉，餐檯好多螞蟻，所以我哋最後都係出咗帳篷外面食嘢。

營地有公共廁所，浴室同洗衫房，仲有洗碗房，都幾乾淨，reception仲有間shop仔，可以買補充品。

營地入面除咗有條河可以釣魚，係冇其他嘢玩嘅! 當初喺網頁睇話有disc golf，但原來要揸20分鐘車先到，所以我哋喺第二朝check out咗先去玩disc golf。

魚.....係有得釣嘅，但就冇魚上釣囉.....只釣到草同樹枝，不過都係一個體驗，喺英國釣魚要攞牌嘅，下次再詳細講。

以為小妹會好抗拒去露營，點知又okay喎，食完晚飯喺帳幕門口玩吓board games，大家都減少對住3C產品，呢點係萬母最滿意嘅。

去嗰陣撞正heatwave，以為會好熱，點知有風吹好舒服，入夜之後仲覺得凍，需要開暖爐添(暖爐喺營地包埋)，下次如果再去，都要揀heatwave先去，否則可能會凍死，下次試住小木屋，面積細D，但夜晚唔會被風吹到"發發"聲咁嘈。下次下次，唔知下次會係幾時呢?!

https://www.visitleevalley.org.uk/

鈎Taylor Swift公仔

喺vinted平台見到有人放售Taylor Swift crochet kit，連埋運費£5有找，所以就pat pat痕。

雖然佢賣時話係new without tag，但係其實好明顯係開過嘅，而且肉色冷最後唔夠完成，但好彩救得返，唔覺有咩古怪。

第一次鈎人仔，當初都冇咩信心可以攪得掂，但最後用咗3日就完成喇，因為size細，針步少，所以可以快D完成。

小妹表示滿意，收貨！萬母成就解鎖！

好物推介：The Pink Stuff去漬粉

話說小妹嘅校服係白色polo恤，著得多，特別係夏天出汗，自然會有漬。

萬母起初懶惰，諗住隻眼開隻眼閉就算，不過小妹就好"眼利"，好介意D污漬；懶惰嘅萬母起初打算掉曬佢再買過就算，但後尾同好朋友(AI們)傾吓計，佢哋推介咗過碳酸鈉（氧系漂白粉）法，相中嘅The Pink Stuff就係其中一個牌子，呢罐嘢真心抵，3磅有找。

由於D黃漬已經超過一年，所以先用少少pink stuff粉開水成糊狀，搽喺污漬上面，醃佢10分鐘。

然後就用一匙pink stuff粉開一盆水，記住要用暖水，成隻衫放入去浸30分鐘。

浸完就掉入洗衣機洗。

如果輕微嘅漬，洗一次就已經清到，陳年舊漬就需要再洗多次。

大家可以比較吓洗前同洗後嘅結果，小妹表示滿意收貨，萬母又再技能解鎖。

好物推介：一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）

今次又係推介好書，皆因讀書能自我療癒。呢本又係最近一本好hit嘅書，當初係聽咗Otter讀書會嘅介紹，聽完就直接買埋本書嚟睇。

//這本書是資深心理治療師菲莉帕·派瑞（Philippa Perry）的暢銷著作《一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）》。

它並非一般的教養步驟指南，而是聚焦於親子關係與情感連結。作者指出，父母過去的童年經歷與未解心結，會無意識地複製到孩子身上（正如書中提及：「愛是這樣；同樣的，不安與傷害也是」）。本書引導父母進行自我察覺，理解並接納孩子的情緒，進而打破世代傷痕的循環。

其核心精神在於：「沒有最好的父母，但有願意為了孩子改變的父母。」//

書中最打動萬母嘅就係首要目標並非解決問題，而係了解感受同情緒，老實講，呢項真係有排學。

//作者給父母的核心建議摘要：

保持自我察覺： 回審自己的童年經歷，理解過去的成長背景如何無意識地形塑了你現在的教養方式。認清自己的情緒觸發點，避免將上一輩留下的不安、焦慮或創傷複製到孩子身上。

接納並認同孩子的情緒： 當孩子出現負面行為時，不要急著說教、否定或打壓。父母應該去理解行為背後的「情緒」，傾聽並接納孩子的恐懼、憤怒或悲傷，讓孩子感到被理解與安全。

勇於承認錯誤並修復關係： 世上沒有完美的父母。當你對孩子失去耐心或犯錯時，請放下身段主動道歉並承擔責任。修復關係的裂痕，能教會孩子如何面對挫折與建立健康的心理韌性。

重視「關係」而非「管教」： 將教養的重心從「控制、修正孩子的行為」轉移到「經營健康的親子連結」。當彼此擁有基於尊重和同理的親密關係時，管教與合作自然會變得順暢。//

Otter讀書會仲有好多唔同種類嘅書，有興趣嘅都可以一聽，聽得興起買埋書睇更詳盡。

《大腦不疲勞》(The Busy Brain Cure)

《被討厭的勇氣》

《安靜，就是力量》

Otter讀書會連結

https://www.youtube.com/watch?v=V3tnF-9Hyws

https://www.youtube.com/watch?v=EDVM2w3bw7Y

紅色警報下 之 熱浪襲英

搬咗嚟英國幾年，基本上年年都有熱浪，2022年嘅40度都捱過，但今年係第一次見到紅色警報，有可能危及生命，真係好誇。

前兩年，年年都話要買冷氣，年年都話等冬天特價時買，年年冬天天氣凍時就唔記得咗件事。

今年5月第一個熱浪，熱足成個星期，熱到hihi，熱到夜晚根本瞓唔到，因為夜晚未退到熱，第二朝又熱過，變相間屋每日都累積D熱，間屋一日比一日熱，所以萬母好任性咁要求買冷氣，但要知道，一開始有熱浪，冷氣就變得一部難求，睇住個網頁話冇貨，已經叫佢notify me，但都要每日昅住，終於買到部移動式冷氣，趕得切喺呢次6月熱浪前收貨。

以往我哋會打開度花園玻璃門，等間屋通吓風，但要知道，通嘅風都係熱風，加上個天窗照頭曬，間屋簡直變咗個焗爐，人喺入面就變咗燒豬，等待焗熟。

今次我哋用另一策略，先搵反光布封咗個天窗(見圖)，的確係令到間屋暗咗，但起碼唔駛照頭曬，跟住就閂曬D門窗，唔畀外面D熱空氣入屋，落曬窗簾，就連平時冇窗簾嘅花園玻璃門，都用反光布封埋，唔畀太陽曬入間屋，間屋黑黑的，有少少basement feel，咁樣封曬，可以令到室內比室外低3幾度，但其實到最曬最熱嗰一刻，屋入面都係成30度，都係難頂嘅。

先前幾次熱浪，去到夜晚8/9點，室外已經會涼返，可以打開門窗通風，但今次去到9點都未係好涼，萬母只好喺朝早返學前，趁住出面係廿零度時，就開曬門窗，吹呀吹，幫間屋降降溫，但老實講，點降都好，去到晏晝，間屋又去返30度。

而部冷氣喺呢刻就大派用場喇，雖然只得一部，只有一間房可以涼，但起碼有個地方可以過冷河，過完冷河再繼續日常工作，係舒暢好多嘅。

而且夜晚間房都成30度，真係好難瞓得好，開咗冷氣，雖然係嘈D，但小妹表示瞓到，阿媽表示呢D錢抵花。

我哋開咗冷氣，間房都只係去到23-25度左右，係一個舒服嘅溫度，不過萬母有D疑惑，究竟大家買咗幾BTU嘅冷氣呢？而開咗冷氣可以令到房間去到最低幾多度呢？

瑪莉皇后玫瑰園

發花癲嘅萬母先前睇過太陽花，薰衣草，鬱金香，水仙花，紫藤花，一直都想睇埋英格蘭國花-玫瑰。

終於都如願以償喇，近近哋免費入場，到此一遊式賞花去。

瑪莉皇后玫瑰園(Queen Mary's Rose Gardens)喺攝政公園(The Regent's Park)入面，免費入場，花園面積其實唔願好大(攝政公園面臨就好大喇)，如果只係想睇玫瑰，只實兜個圈仔就睇得完。如果有心機有時間，攝政公園其實可以遊足一日。

揀呢度因為車程近，而且喺玫瑰園門口就有泊車位，停車費都好化算，一落車就有花睇，睇完跳上車就走得，適合夾埋小妹出遊，等佢哋少樣嘢投訴。

英國嘅玫瑰花花期係5月底至7月，6月最高峰，不過因為今年5月已經有熱浪，D花冇想像中咁澎湃，但就叫做剔咗個to do list。